যোগ কি সত্যিই আমাদের উপকার করবে? যদি এটি সত্যিই কোনও উপকারে আসে তবে সুবিধাগুলি কী বা যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা কী?
যোগ অনুশীলনের প্রশিক্ষক বাপ্পা শান্তুনু তৌহিদ মামুনের সাথে কথা বলেছেন।
যোগ শব্দের সাধারণ অর্থ হ’ল ইউনিয়ন বা ইউনিয়ন। কার সাথে কে? এটি আপনার সাথে পুরো মহাবিশ্ব। আমাদের দেহ, মন এবং শক্তি বা শক্তি- আমাদের দেহগুলি তিনটি জিনিসের সাথে একত্রিত হয়। যদি এর মধ্যে একটি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে আমাদের দেহ সঠিকভাবে কাজ করবে না। এবং এই তিনটি সংমিশ্রণ করে যোগব্যায়াম ঠিক এটিই করে। যদিও যোগ নিয়মটি পাঁচটি বিভাগে বিভক্ত-
1. আনা মায়াকোশা বা খাবার দ্বারা নির্মিত শরীরকে বোঝায়।
২. মনো মায়াকোশা বা যা আমাদের মনকে বোঝায়।
৩. প্রাণ মায়াকোশা বা যা দেহের শক্তি বোঝায় বা শক্তি বোঝায়। এই তিনটি অংশ শারীরিক যা আমরা অনুভব করতে পারি। অন্য দুটি দৃশ্যমান নয় যা আমরা অনুভব করতে পারি না। উপরের তিনটি ব্যালেন্সে কাজ করার সময়, আমরা বাকি দু’জনের অনুভব করতে পারি। বাকি দুটি হল-
৪. ভিগনাম মায়াকোশা বা বিজ্ঞান বা এর অর্থ আমাদের পঞ্চান্দ্রিয়ের বাইরে বিশেষ জ্ঞান।
৫. আনন্দ মায়াকোশা বা আনন্দ অ-শারীরিক যা আমরা কেবল অনুভব করি।
সুতরাং যোগের উদ্দেশ্য শরীরকে সুস্থ করা নয়। বরং এর মধ্যে শারীরিক এবং অ-শারীরিক ইউনিয়ন বা ইউনিয়ন হ’ল সমস্ত কিছু একত্রিত করা। যাতে আপনি সর্বত্র আনন্দের সাথে আপনার সর্বোচ্চ পারফরম্যান্স দিতে পারেন।
আসন ও এর সতর্কতা
মানব জীবন আমাদের বৃহত্তম অর্জন। আমাদের অস্তিত্ব হিসাবে আমরা দেহ, মন এবং আত্মাকে খুঁজে পেয়েছি। যোগ বা যোগ আমাদের দেহ, মন এবং আত্মার মিলনের নাম।
নিয়মিত যোগের মাধ্যমে, অসুস্থ দেহটি মুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে এবং স্বাস্থ্যকর শরীর আরও উজ্জ্বল এবং সতেজ হয়ে যায়। কৌতুকপূর্ণ এবং উদ্বেগজনক মন শান্ত হতে শুরু করে।
এই পরিস্থিতিতে, আমরা বুদ্ধিমত্তার সাথে শান্ত মন চালাতে পারি এবং আমাদের দেহগুলি মনের সাথে সমান ছন্দকে সাড়া দেয়। যোগের ধারাবাহিকতায়, যখন অশান্ত মন সম্পূর্ণ মুক্ত এবং শান্ত হয়ে যায়, তখন আমরা ‘আত্মা’ উপলব্ধি করি।
শীর্ষাসন
এই আসনটি সমস্ত আসনের রাজা। মস্তিষ্ক খাঁটি রক্ত তৈরি করে, যা চোখ, কান, নাক ইত্যাদি কারণ করে
পিটুইটারি এবং পাইনাল গ্রন্থি নিরাময় করে এবং মস্তিষ্ককে নিরাময় করে।
স্মৃতি, প্রতিভা বিকাশ।
হিস্টিরিয়া, হার্নিয়া, অণ্ডকোষ ইত্যাদির মতো রোগগুলি দূর করে
ধাতব রোগকে দূর করা, যেমন স্বপ্নালু, নাপাস, ইনফার্ট
মুখে একটি আভা এবং টিয়ার তৈরি করে
কালজয়ী চুল পড়ার সাথে সাথে বন্ধ হয়ে যায়।
অষ্টবক্রাসন
বাহু এবং কব্জিটি শক্তিশালী।
পেটের পেটকে শক্তিশালী করে এবং চর্বি কমিয়ে দেয়
মনোযোগ এবং ভারসাম্য বৃদ্ধি করে
মহিলাদের মাসিক বিকৃতি দূর করে এবং মেনোপজের পরে ঘটে যাওয়া জটিলতাগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
চক্রাসন
মেরুদণ্ডের হাড় নমনীয় এবং যৌবনে ধরে রাখতে সহায়তা করে। শরীরে শরীর, শক্তি এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, কোমরে ব্যথা দূর করে। মহিলাদের জরায়ু বিকারকে সরিয়ে দেয়।
বীর ভদ্রাসন
বাঁধ, বাহু, পা, গোড়ালি এবং পিছনের পেশীগুলি শক্তিশালী করা হয়, রক্ত সঞ্চালন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটিকে শক্তিশালী করে।
ফুসফুস এবং স্তন প্রসারণ, অ্যানুলোম-বিলোম প্রাণায়ামকে দূর করে, সমস্ত ধরণের বাত, কাফ এবং পিত্তকে সরিয়ে দেয়।
ধাতু, শুক্রাণু, সাইনাস, হাঁপানি, টনসিল ইত্যাদির মতো রোগগুলি সরানো হয় এবং হৃদয়ের ধমনীতে খোলা হয়।
