অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে আমরা রোজা থেকে কি যোগ ব্যায়াম করতে পারব? উত্তর,”অবশ্যই পারবেন” এই রোজায় মানসিক চাপ মুক্ত ও সুস্থ থাকতে যে ইয়োগা আপনি করতে পারেন, সেগুলই ইয়োগা প্রশিক্ষক আশিষ অধিকারী আপনাদের সাথে ধারাবাহিক ভাবে শেয়ার করছেন। ট্রেইনারঃ আশিষ অধিকারী, ইয়োগা
বিস্তারিত পড়ুন
মানসিক চাপ এখন আমাদের জীবনের অংশ। ব্যস্ততার জীবনে অনলাইন এর এ যুগে মানসিক চাপ একের পর একে যোগ হয়েই যাচ্ছে আমাদের জীবনে। আর মানসিক চাপ যদি হয় রমজান মাসে, তাহলে রোজা রেখে এই মানসিক চাপ আপনাকে প্রশান্তর বদলে করে তুলবে অস্থির ও
বিস্তারিত পড়ুন
গ্রীষ্মকালের দিনগুলো’তে সারা দিন এক অস্বস্তি নিয়ে দিন কাটাতে হয়। অতিরিক্ত গরমে শরীরের নানাবিধ ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে। ত্বকে র্যাশ হওয়া, ঘামাচি-চুলকানী, ঘাম বেশি হয়ে অনেক সময় সর্দি-কাশি গলা ব্যাথা হয়ে যায়, সূর্যের রশ্মিতে অনেক সময় ত্বকে পোড়া পোড়া দাগ দেখা যায়, হিট-স্ট্রোক
বিস্তারিত পড়ুন
বৃদ্ধ হতে কেউ চায় না। সবাই চায় সারাজীবন যৌবন ধরে রাখতে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে বার্ধক্য আসবে এটাই স্বাভাবিক। তবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে নির্দিষ্ট বয়সের আগে বার্ধক্য আসবে না। #ধূমপান #অ্যালকোহল #অতিরিক্তমাত্রায়চিনিগ্রহণ #কমপরিমাণেঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টগ্রহণ #ডিপ্রেশনওদুঃশ্চিন্তা #অতিরিক্তক্যাফেইনগ্রহণ #মোবাইলফোন #ব্যায়ামনাকরা #দাঁতেরসুস্থতা
কেমন হবে ইদের দিনে খাবার। কী–ই বা থাকতে পারে সকাল-দুপুর-রাতে। কতটুকুই হওয়া উচিত সারা দিনের ক্যালরি। সেসব জানা থাকা জরুরি। বিশেষ করে এক মাস রোজার পর ইদের দিনে অতিভোজন কোনোভাবেই শরীরের জন্য স্বস্তিদায়ক নয়। দীর্ঘ এক মাস রোজা রাখার পর ইদের
বিস্তারিত পড়ুন
কেবল শরীর ফিট বা’ ওজন কমাতে’ নয়, শরীর ঠান্ডা রাখতে’ও ইয়োগা চর্চা সমান ভাবে উপকারী। পৃথিবীব্যাপি জলবায়ুর পরিবর্তনে ক্রমশ বাড়েই যাচ্ছে তাপমাত্রার প্রবাহ বাড়ছে উষ্ণতা। আমাদের দেশে বৈশাখ মাস আসতে এখনও বাকি আছে। আবহাওয়া অধিদপ্তর বলছেন রোদের তাপ আর’ও খানিক’টা বাড়বে। তাই
বিস্তারিত পড়ুন
বর্তমান সময়ে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনে একটা আবশ্যিক প্রয়োজনীয় বস্তু। কিন্তু অনেক সময় এটা’ হ্যাকার দ্বারা এফেক্টেড হলে হতে পারে নানাবিধ ঝামেলা বা’ সর্বনাশ। বর্তমান সময়ে প্রযুক্তির ব্যবহার প্রতিনিয়ত যেমন বাড়ছে, তেমনই বাড়ছে এর অপব্যবহারও। প্রযুক্তির এই অগ্রগতিতে কমবেশি সকলেই এখন মোবাইল
বিস্তারিত পড়ুন
করোনা শারীরিক ও অর্থনৈতিকভাবে আমাদের যে ক্ষতি করেছে তা বলার অপেক্ষা রাখে না। আবার কভিড থেকে মানসিক সমস্যাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এমন আভাসই দিয়েছেন। এমনকি তা বংশপরম্পরার মধ্য দিয়েও চলতে পারে। নিউ ইয়র্কে কর্মরত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ভ্যালেন্টাইন রাইতেরি বলেন, করোনার নতুন
বিস্তারিত পড়ুন
জলবায়ু পরিবর্তনের বিরূপ প্রভাবের কারণে গতকিছু বছর ধরেই সারাবিশ্বে গরমের বা’ উষ্ণতার মাত্রা বহুকাংশে বেড়ে গিয়েছে। ঘরে, বাইরে, অফিসে কোথা’ও রেহাই নেই এই অসহ্য গরম থেকে। গরমের মাত্রা বেশি থাকায় অতিষ্ঠ হচ্ছে সর্বসাধারণ। আর এর মধ্যে যে সকল মানুষের শীতাতপনিয়ন্ত্রিত যন্ত্র বা
বিস্তারিত পড়ুন
রোজায় খুব সাধারণ একটা সমস্যা মাথাব্যথা। বেশ কিছু কারণে মাথাব্যথা হয়। বড় কারণ পানিশূন্যতা, ক্ষুধা, ঘুম ও বিশ্রাম কম হওয়া, চা-কফি পান না করা। রোজার দিনগুলোতে শেষ বিকেলে অনেকের কাছেই বেশ অস্বস্তিকর হয়ে যায়। মাথা বেশ ভারি হয়ে আসে। আবার কখনো তীব্র
বিস্তারিত পড়ুন
