১ মাস রোজা যেভাবে শরীরে পরিবর্তন আনে। রোজা যেভাবে শরীরের বাড়তি চর্বি, বিষাক্ত টক্সিক ধ্বংস করে, জানলে অবাক হবেন। তবে রোজা রেখেও আমাদের ওজন কমে না – এটা কমবেশি সবারই অভিযোগ । সারাটা দিন না খেয়ে ছুটোছুটি করেও কোন লাভ হয় না
বিস্তারিত পড়ুন
ইয়োগা-Yoga মূলত সংস্কৃত শব্দ। বাংলায় যার মিনিং যোগ অর্থাৎ সংযুক্ত করা। ইয়োগা শব্দের শাব্দিক অর্থ হচ্ছে ‘যুবক’ বা ‘যৌবন’। অর্থাৎ মানুষের দেহ ও মনের যৌবন ধরে রাখার কৌশল। এটা নিয়ে অবশ্য বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন মতামত প্রকাশ করেছেন। কেউ বলেছেন আত্মা বা মন ও
বিস্তারিত পড়ুন
ইয়োগা/যোগ অত্যন্ত প্রাচীন একটি ভারতীয় জীবন যাপন পদ্ধতি। এর’ই মাঝে আছে আমাদের শারীরিক সুস্থতা, মানসিক প্রশান্তি, চারিত্রিক-মানবিক উন্নতি এবং জীবনকে সহজ আনন্দময় করে তুলবার দিক নির্দেশনা। ইয়োগা একটা প্রকৃতিক জীবন যাপন পদ্ধতি। পরিবেশ ও প্রকৃতির সঙ্গে রয়েছে যোগ-ব্যায়ামের একটা নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে।
বিস্তারিত পড়ুন
‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল‘। এই আপ্তবাক্যে বিশ্বাস করে না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। একটি সুন্দর উপভোগ্য জীবন কাটাতে চাইলে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া যেমন জরুরি, সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চাইলে কিডনি সম্পর্কে সচেতন হওয়া তেমন দরকারী। কিডনি আমাদের দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ
বিস্তারিত পড়ুন
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যতটা মনে হয় তার চেয়ে অনেক সহজ। আপনার ডায়েটে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং আপনি অবিলম্বে উপকারগুলি লক্ষ্য করবেন। এটি আপনাকে উচ্চ ঘনত্ব এবং তত্পরতা, ভাল মেজাজ রাখতে সহায়তা করবে। মস্তিষ্ক, নিঃসন্দেহে, আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান এবং
বিস্তারিত পড়ুন
কিডনি আমাদের শরীরে খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।এটি আমাদের শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয় ফিল্টারের সাহায্যে। এটি শরীরে হরমোন তৈরি করে যা শরীরের অন্যান্য ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে যেমন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে শরীরে রক্ত তৈরি করে। কিন্তু সেই কিডনি
বিস্তারিত পড়ুন
লিভার আমাদের শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ এবং গ্রন্থিগুলির মধ্যে একটি। এটি আমাদের শরীরের একটি অপরিহার্য অঙ্গ এবং এটি খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে এবং এটিকে শক্তিতে রূপান্তর করে এবং ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য শক্তি সঞ্চয় করে। রক্ত থেকে টক্সিন দূর করতেও এটি কার্যকরী ভূমিকা
বিস্তারিত পড়ুন
বজ্রাসন পদ্ধতিঃ প্রথমেই দু’ হাঁটু ভেঙে বসে পরুণ দু’পায়ের পাতা পিছন দিকে চিত্ বা উল্টো হয়ে মাটির সাথে লেগে থাকবে মেরুদণ্ড সোজা রেখে বসে পরুণ দু’হাতের পাতা হাটুর উপর রেখে বসুন খেয়াল রাখবেন যেন দু’হাঁটু জোড়া লেগে থাকে প্রথম অবস্থায় দু’হাঁটু একসঙ্গে
বিস্তারিত পড়ুন
ধনুরাসন (Dhanurasan/BowPose) এর নিয়মঃ ইয়োগা ম্যাট অথবা আরামদায়ক কোন জায়গায় উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। থুতনি মাটিতে সাথে রাখুন। দু’ হাত কোমরের দু’ পাশে রাখুন। এবার দু’ পা ভাঁজ করুন, লম্বা করে শ্বাস নিন এবং দু’ পায়ের গোড়ালি ধরে পা এবং থাই উপরে
বিস্তারিত পড়ুন
এই আসনে আপনাকে দেখতে ডানা মেলা কপোত বা পায়রা এর আকাররে মনে হয় তাই এই আসনটির নাম রাজকপত আসন। রাজকপত অর্থ হল শান্তি-সরলতা ও চেতনার বিস্তরের কপত পায়রা বা কবুতর। রাজকপত আসন করার নিয়ম: প্রথমে একটি ইয়োগা ম্যাট বা আরামদায়ক জায়গায়
বিস্তারিত পড়ুন
