আমাদের অনেকের কাছেই ওজন কমানো একটি কঠিন চ্যালেঞ্জিং বিষয়। ওজন কমানোর চেষ্টা করতে গিয়ে আমরা অনেকেই হতাশ হয়ে যাই। প্রতিটি মানুষের শারীরিক গঠনই বেশ আলাদা আলাদা, যেহেতু সবার শরীরেই পার্থক্য রয়েছে, তাই একজনের ওজন দ্রুত কমলে’ও অন্যের ক্ষেত্রে আবার সেটা নাও কমতে
বিস্তারিত পড়ুন
সুস্থ-সুন্দর জীবনশৈলীর জন্য ইয়োগা বা যোগব্যায়াম বা যোগের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। প্রতিদিন আধা ঘণ্টা যোগব্যায়াম অনুশীলন করে দিন শুরু করলে আপনার দিনটা হয়ে উঠবে আরও সুন্দর। শরীরটা যেমন ঝরঝরে থাকবে, মনটা থাকবে সতেজ। তবে যোগচর্চার আগে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
বিস্তারিত পড়ুন
সুস্থ দেহ-মনের জন্যে আমরা কত কিছুই না করি। পেশিবহুল দেহের জন্যে ব্যায়াম করি। স্টেমিনা বৃদ্ধির জন্যে দৌড়-সাঁতার ইত্যাদি নিয়মিত করেন অনেকে। ব্যায়ামাগারে ব্যায়াম, নাচের ক্লাস ইত্যাদি নিয়ে দারুণ ব্যস্ত এমনই এক নারী অ্যালিসন ফেলার। কয়েক বছর আগে হঠাৎ করেই একদিন যোগব্যায়াম বা
বিস্তারিত পড়ুন
বর্তমানে ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের মাঝে জনপ্রিয় সামাজিক যোগাযোগের ওয়েবসাইট ফেসবুক। ফেসবুক এমন এক যোগাযোগের মাধ্যম যেখানে প্রায় সব বয়সী মানুষের আনাগোনাই রয়েছে। আর বাংলাদেশেও এর জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। তবে আজকাল এই ফেসবুকেই অনেকেরই ব্যক্তিগত জীবনের প্রভাব লক্ষ করা যায়। যেমন কেউ আছেন
বিস্তারিত পড়ুন
যে কোন কথা বলার সময় কমবেশি শারীরিক অঙ্গভঙ্গি আমরা সবাই করি। কেউ কেউ বিভিন্ন ভাবে হাত নাড়েন, কেউ হয়তো মাথা নাড়ান, অনেকেই হয়তো আনমনেই হাত রেখে দেন গালে। এই বিষয়টি হয়তো আমরা খুব গুরুত্ব দিয়ে দেখি না, তবে দেখা উচিত। আপনার অসচেতন
বিস্তারিত পড়ুন
কিছু কিছু ব্যক্তি আছেন, যারা এমন আচরণ করেন, যা কিনা অন্যের জন্য বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আর এদের সঙ্গে হয়তো আপনাকে হরহামেশাই ওঠবস করতে হয় অথবা আপনি নিজেই এমন কোন কাজ করে থাকেন মনের অগোচরে। চলুন ব্যক্তির কিছু অভ্যাসের কথা জেনে নেওয়া
বিস্তারিত পড়ুন
দুইজনের মধ্য একজনের জন্য অ্যামেরিকার গ্রোসারি শপে প্রবেশ নিষেধ। বলুনতো কে সে? স্কেটিং বোর্ড সঙ্গে থাকা মানুষটি’র প্রবেশ নিষেধ কিন্তু অস্ত্র সস্ত্রে সজ্জিত প্রবেশ করতে পারবেন! আশ্চর্য হচ্ছেন, সত্যিই তাই। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের গ্রোসারি শপে স্কেটিং বোর্ড নিয়ে প্রবেশ এর ক্ষেত্রে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে
বিস্তারিত পড়ুন
রাগের মাথায় একটি সাপকে শিক্ষা দিতে গিয়ে নিজের প্রায় সাত কোটি টাকা মূল্যের বাড়ি পুড়িয়ে ফেলেছেন এক ব্যাক্তি। একটি সাপকে বার বার তাড়িয়ে দেওয়া সত্ত্বেও সাপটি ওই বাড়িতে ঢুকে পড়েছিলো। এমন অবস্থায় তিনি তার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পেরে সিদ্ধান্ত নেন সাপটিকে
বিস্তারিত পড়ুন
করোনার মহামারি পৃথিবী থেকে সম্পূর্ণ রূপে বিদায় নিতে না নিতেই নতুন করে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে ছড়িয়ে পড়ছে ‘মাঙ্কিপক্স ’ নামক নতুন আরেক ভাইরাস। মাঙ্কিপক্স সংক্রমণের পেছনে রয়েছে মাঙ্কিপক্স নামের ভাইরাস। এটি স্মলপক্স ভাইরাস শ্রেণির। এখন পর্যন্ত বিশ্বের ১৪টি দেশে ছড়িয়েছে সংক্রামক এ
বিস্তারিত পড়ুন
২১’শে’ মে’ বিশ্ব মেডিটেশন দিবস। ২০২২ ইং সালের মেডিটেশন দিবসের প্রতিপাদ্য হচ্ছে ‘‘নিয়মিত মেডিটেশন, সুস্থ সফল সুখী জীবন’’মনের সার্বজনীন ব্যায়াম হচ্ছে ধ্যান বা মেডিটেশন বর্তমান সময়ে মেডিটেশন মাইন্ড প্রোগ্রামিং মেথড্ হিসেবে বিশ্বব্যাপী সমাদৃত হচ্ছে। যেকোনো বয়সের মানুষই প্রতিদিন মেডিটেশন চর্চা করতে পারেন।
বিস্তারিত পড়ুন
