সকালে যোগ ব্যায়াম করলে দিনটা ভাল ভাবে শুরু হয়। তবে সন্ধ্যায় আপনার সারাদিনের কাজের পরে যোগ ব্যায়ামেরও উপকার কম হবে না। আপনার যোগ ব্যায়াম করা জরুরি। তাতে শরীর-মন সুস্থ ও সতেজ থাকবে। তার জন্য কোনও একটা সময়ে নির্দিষ্ট ভাবে রাখতে হবে। কিন্তু
বিস্তারিত পড়ুন
এমনটা আপনি কোরতে পারবেন না যে আপনি দিনের যে কোনও সময়ে যোগ ব্যায়াম করে নিলেন, যে সময় আপনি ফ্রি থাকছেন, অথবা আপনি যে আসনটি করতে ভাল লাগে সেটাই বার বার করে যাচ্ছেন, তাহলে যোগাসনের কোন প্রভাব আপনার শরীরে লক্ষ্য করা যাবে না।
বিস্তারিত পড়ুন
বরুণ মুদ্রাকি? যদিও আমাদের শরীর 70% জল দ্বারা গঠিত, কিছু লোক দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনে ভোগে। এটা জঘন্য, তাই না? একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য, আমাদের অবশ্যই পানির ভারসাম্য রাখতে হবে কারণ এটি আমাদের শরীরের অনেক অংশ তৈরি করে। বরুণ বিভিন্ন ধরণের হাতের
বিস্তারিত পড়ুন
পঞ্চ বায়ু কী? পঞ্চ বায়ু যথা- প্রাণ, অপান, সমান, উদান এবং ব্যান। উর্ধ্বে গমনশীল নাসাগ্রস্থয়ী বায়ুকে প্রাণ বায়ু বলে অভিহিত করা হয়। অধোগমনশীল পায়ু আদি স্থানে স্থায়ী বায়ুকে আপন বায়ু বলা হয়ে থাকে। ভুক্ত পীত অন্নজলাদিও সমীকরণকারী বায়ুকে সমান বায়ুও বলে যেতে
বিস্তারিত পড়ুন
সমান বায়ু মুদ্রা কি? খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে হৃদরোগ আজ সাধারণ। লোকেরা দ্রুত, তৈলাক্ত এবং জাঙ্ক ফুডের মতো অস্বাস্থ্যকর খাবার খায়। এই অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আমাদের হৃদরোগের বিকাশের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। উপরের মত, প্রতিদিনের অভ্যাস যেমন ধূমপান, দেরীতে ঘুমানো, ব্যায়াম
বিস্তারিত পড়ুন
প্রাণা মুদ্রা কি? প্রাণা, বা জীবনশক্তি, অত্যাবশ্যক শক্তির জন্য একটি ইংরেজি শব্দ। এই মুদ্রার মাধ্যমে, কেউ সূক্ষ্ম অত্যাবশ্যক শক্তি ব্যবহার করতে এবং তাদের জীবনীশক্তি বাড়াতে সক্ষম হয়। প্রাণকে জীবনশক্তিও বলা হয়, আমাদের জীবনী শক্তির একমাত্র উৎস। এই অত্যাবশ্যক শক্তিকে উদ্দীপিত করার জন্য
বিস্তারিত পড়ুন
উদান বায়ু মুদ্রা কি দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে হৃদরোগ আজ সাধারণ। বেশিরভাগ মানুষ অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত খাবার এবং জাঙ্ক ফুড খান। অস্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রতিদিনের অভ্যাস যেমন ধূমপান,
বিস্তারিত পড়ুন
সেলফ হিলিং হাব এর সহযোগিতায় ত্রিনয়ন আন্তর্জাতিক যোগ ও মেডিটেশন কেন্দ্র কর্তৃক আয়োজিত ১০ ডলার ইয়োগা সেমিনার ও প্রশিক্ষণ কর্মশালা। সেমিনার এবং প্রশিক্ষণ কর্মশালাটিতে ১০০+ ইয়োগা প্রেমী অংশগ্রহণ করেন। ১০ ডলার ইয়োগা সেমিনার ও প্রশিক্ষণ কর্মশালাটি গোপালগঞ্জে ৭ই এবং ৮ই জুলাই ২০২৩,
বিস্তারিত পড়ুন
২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস৷ বর্তমানে এই চূড়ান্ত কর্মব্যস্ততার সময়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে দুনিয়ার শতাধিক দেশে প্রায় নিয়মিত যোগাভ্যাস করেন লক্ষ লক্ষ মানুষ। যতই আমরা প্রযুক্তি নির্ভর হচ্ছি, ততই যেন জীবনে বাড়ছে নানা রোগ! আর তার অনেকগুলি থেকেই মুক্তি দিতে পারে যোগাভ্যাস।
বিস্তারিত পড়ুন
International Yoga Day 2023 Wishes: ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। এই বিশেষ দিনটি সারা বিশ্বেই মহা সমারহে পালিত হয়। উদ্দেশ্যে একটাই, যোগেই হোক রোগ-বিয়োগ। যোগের মাধ্যমেই সেরে উঠুক এ বিশ্বের যতো রোগ। প্রাচীন ভারতে সে সময় ওষুধ নামক বস্তুটি ছিল বহু দূর
বিস্তারিত পড়ুন
