২১ জুন, বুধবার গোটা বিশ্ব জুড়ে পালন করা হবে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। ২০১৪ সালে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর উদ্যোগেই রাষ্ট্রপুঞ্জের জেনারেল অ্যাসেম্বলিতে এই যোগা দিবসের খসড়া প্রস্তাব পাশ হয় এবং ২১ জুনকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস বলে অ্যাখায়িত করা হয়। যোগাভ্যাসের উপকারিতা অনেক, নিজেকে
বিস্তারিত পড়ুন
আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস (International Yoga Day 2023 ) । প্রতি বছর ২১ জুন বিশ্বজুড়ে এই দিনটি পালন করা হয় । প্রত্যেকবারের মতো আজও দেশজুড়ে পালিত হচ্ছে যোগ দিবস (Yoga Day 2023) । মানুষের জীবনে যোগাভ্যাসের কতটা প্রয়োজন, সেই সম্পর্কে সচেতনা বাড়াতে
বিস্তারিত পড়ুন
আন্তরজাতিক ইয়োগা দিবস কে সামনে রেখে ঢাকা’র শ্যামলীতে দুঃস্থ, এতিম শিশুদের নিয়ে ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প ও বিনামূল্যে ঔষধ বিতরণ কর্মসূচি পালন করেছে সেলফ হিলিং হাব পরিবার। ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প ও বিনামূল্যে ঔষধ বিতরণ শেষে মধ্যভোজের মাধ্যমে অনুষ্ঠান সমাপ্ত করা হয়। গতকাল রবিবার
বিস্তারিত পড়ুন
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। শুয়ে থাকা অবস্থায় বজ্রাসন করার ভঙ্গিমা হিসাবে এর নামকরণ করা হয়েছে সুপ্তবজ্রাসন (সুপ্ত-বজ্র + আসন)। মূলত এই আসনের দেহ ভঙ্গিমার সাথে বজ্রাসনের খুব একটা মিল পাওয়া যায় না। প্রথমে হাঁটু গেড়ে বসুন। এবার নিতম্ব মাটিতে স্পর্শ করার উপযোগী
বিস্তারিত পড়ুন
বজ্রাসন হল মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম এর একটি বিশেষ ধরন যেটি একটি বিশেষ ভঙ্গিতে বসার মাধ্যমে করা হয়ে থাকে। অন্য যেকোনো ব্যায়াম ভরাপেটে করতে বারণ করা হলেও বজ্রাসন এর ক্ষেত্রে তা পুরো বিপরীত। বরং প্রতিবেলা খাওয়ার পরে ৫-১০ মিনিট এই বজ্রাসন করলে খাবার
বিস্তারিত পড়ুন
এই আসনে পেটের বায়ু দূর হয়, পেটে বায়ু জমতে পারে না। এই আসনে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। অজীর্ণ, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রভৃতি পেটের অসুখে এই আসন খুবই উপকারী ভাবে কাজ করে থাকে। হাঁপানি রোগে এই আসন অত্যন্ত ফলদায়ক হতে পারে। পবনমুক্তাসন করার নিয়ম: চিৎ
বিস্তারিত পড়ুন
আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য দেহে রোগ নিরাময় করা খুবই প্রয়োজন। আর রোগ নিরাময়ের যোগব্যায়াম হল সবচেয়ে ভালো কার্যকর উপায় । যোগ শুধু রোগ নিরাময়ই করে তা কিন্তু নয় বরং শরীরে এনার্জি প্রদান করে থাকে। আর এই যোগাসনের মধ্যে একটি আসন হল
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম হল একটি সামগ্রিক অনুশীলন যা শারীরিক কার্যকলাপের বাইরেও প্রসারিত করে থাকে। এটি শরীর, মন এবং আত্মাকে একত্রিত করে। যোগব্যায়াম একটি রূপান্তরিত অভিজ্ঞতা প্রদান করে যা শারীরিক ভঙ্গি (আসন), শ্বাস নিয়ন্ত্রণ (প্রানায়াম) এবং ধ্যানের সমন্বয়ে শরীর এবং মন উভয়কেই উন্নত করতে পারে।
বিস্তারিত পড়ুন
অনেকেই সুন্দর, ঘন চুল রাখতে পছন্দ করেন!! যদিও দ্রুত চুলের বৃদ্ধির জন্য কোন জাদুকরি সমাধান নেই, যোগব্যায়াম সহ আপনার নিয়মাবলী সাধারণ সুস্থতায় সাহায্য করতে পারে, যা পরোক্ষভাবে স্বাস্থ্যকর চুলের বিকাশকে উদ্দীপিত করে থাকে। আমরা কিছু যোগব্যায়ামের অবস্থান দেখব যা রক্ত সঞ্চালন, স্ট্রেস
বিস্তারিত পড়ুন
অগ্নি মুদ্রা অগ্নি মুদ্রা (আগুনের মুদ্রা): অগ্নি মুদ্রা শরীরে অগ্নি বা অগ্নি উপাদান বাড়ায়। অগ্নি মুদ্রার জন্য পদক্ষেপ: প্রথমে, আপনার অনামিকা বাঁকিয়ে নিন যাতে আপনি থাম্বের গোড়ায় স্পর্শ করতে পারেন এবং অন্য আঙ্গুলগুলিকে সোজা রেখে দ্বিতীয় ফ্যালানক্সে বুড়ো আঙুল দিয়ে এটি টিপুন।
বিস্তারিত পড়ুন
