স্পন্ডাইলোসিস বলতে মেরুদণ্ডে, বিশেষ করে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক এবং জয়েন্টগুলিতে ঘটে এমন অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনগুলিকে বোঝায়। এটি সাধারণত ঘাড়ের অঞ্চলকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হয়। এখানে কেন স্পন্ডাইলোসিস ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যা অস্বস্তি কমাতে আপনাকে সাহায্য
বিস্তারিত পড়ুন
আকুপ্রেসার ম্যাসেজ থেরাপি এমন একটি কৌশল যা ব্যথা উপশম করতে এবং শিথিলকরণের প্রচার করার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করে। এটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের নীতির উপর ভিত্তি করে এবং শরীরের শক্তি প্রবাহের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
বিস্তারিত পড়ুন
পেটের গ্যাস ও গ্যাস্ট্রিক – আলমগীর আলম (অ্যাসিডিটির ঘরোয়া দাওয়াই ও প্রাকৃতিক উপায়ে সমাধান) এসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আজকাল নিত্তনৈমিত্তিক একটি ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। নিয়ম মেনে খাবার না খাওয়া, অতিরিক্ত ঝাল মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া, মানসিক চাপ ও মদ্যপানের কারণে এই রোগ হয়ে
বিস্তারিত পড়ুন
ক্ষীণ দৃষ্টি ও চোখে সমস্যা দেশে বিরক্তিকর হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে চোখের ক্ষীণ দৃষ্টি সমস্যা। এক দশক আগেও ৮ হতে ১০ বছরের শিশুদের এমন সিচুয়েশন নোটিশ না গেলেও সম্প্রতি স্মার্টফোন, ট্যাব, ল্যাপটপ ও মুঠো ফোন ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে বড়দের সঙ্গে শিশুরও এ
বিস্তারিত পড়ুন
সাম্প্রতিক কালে পালিত হলো বিশ্ব শ্রবণ দিবস। এবারের প্রতিপাদ্য সবার জন্য কর্ণ ও শোনার যত্ন। কান আমাদের ইম্পোর্টেন্ট ১টি অঙ্গ। শোনা এবং ভারসাম্য রক্ষা ছাড়াও সৌন্দর্যবর্ধনে কানের ভূমিকা রয়েছে অনেক। পৃথিবীতে তৈরি করে ৪৭ কোটি মানুষ কানে কম শোনা সমস্যায় ভোগেন। বিশ্ব
বিস্তারিত পড়ুন
ব্যথা উপশমে আকুপ্রেশার ব্যথা কমানোর বিকল্প চিকিৎসাপদ্ধতি হল আকুপ্রেসার। আকুপ্রেসার দিনে ও রাতে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে করা যেতে পারে। তাতে সমস্যা সমাধান হবে বা আপনার ব্যথার উপশম হবে। আমাদের কমিউনিটিতে ইদানিং শ্রেষ্ঠ ব্যাধি শরীরজুড়ে বেদনা করা, কারও কোমরব্যথা তো কারও হাঁটুব্যথা পক্ষান্তরে
বিস্তারিত পড়ুন
লিভার আমাদের সরিরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আমাদের শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে থাকে, যেমন ত্বক পরিষ্কার করা, খাবার পাচন, এবং বিভিন্ন ক্ষতিকারক পদার্থসমূহ থেকে শরীরকে রক্ষা করা। লিভার সুস্থ রক্ষার জন্য কিছু যোগাসন বা যোগব্যায়াম আছে যা উল্লেখযোগ্য হলো: প্রাণায়াম
বিস্তারিত পড়ুন
রমজান মাসে যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য সঠিক সময় বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ইয়োগা অনুশীলনের সর্বোত্তম সময় হল ভোরে ভোর হওয়ার আগে বা সন্ধ্যায় উপবাস ভাঙার পর। এর কারণ হল এই সময়ে শরীর ভালভাবে বিশ্রাম এবং শক্তি জোগায়, যা আরও কার্যকর যোগ অনুশীলনের দিকে নিয়ে
বিস্তারিত পড়ুন
রমজানের সময় যোগব্যায়াম অনুশীলন করা কিছু চ্যালেঞ্জও তৈরি করতে পারে। প্রাথমিক চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল রমজানের সময় সীমিত শক্তির মজুদ। রমজানের সময় ও যোগ অনুশীলনের সময় ফোকাস এবং শারীরিক শক্তি বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আরেকটি চ্যালেঞ্জ হল রমজানের ব্যস্ত সময়সূচী, যা
বিস্তারিত পড়ুন
রমজান সারা বিশ্বের মুসলমানদের জন্য উপবাস, প্রতিফলন এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির একটি পবিত্র মাস। এই সময়ে, সঠিক পুষ্টি, বিশ্রাম এবং ব্যায়াম সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা অপরিহার্য। যোগব্যায়াম একটি চমৎকার ব্যায়াম যা আপনাকে রমজান মাসে সুস্থ ও কেন্দ্রীভূত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
বিস্তারিত পড়ুন
