যেহেতু রমজানে আমাদের দিনের আলোতে রোজা রাখতে হয়, তাই আমাদের যোগব্যায়াম অনুশীলনে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় এবং উপবাসের ফলে ক্লান্তি এবং অবসাদ দেখা দিতে পারে। আপনার শরীরের কথা শোনা এবং আরামদায়ক এবং শক্তিদায়ক বোধ করে
বিস্তারিত পড়ুন
রমজানের সময় যোগব্যায়াম অনুশীলনের অন্যতম প্রধান সুবিধা হল এটি রোজা রাখার সময়ও শারীরিক সুস্থতা এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়ামে একাধিক ভঙ্গি এবং প্রসারিত অংশ জড়িত যা সীমিত খাবার এবং জল গ্রহণের সময়কালেও শরীরকে টোনড এবং লিম্বার রাখতে সাহায্য করতে
বিস্তারিত পড়ুন
এই পোস্টে, আমরা রমজান এবং যোগব্যায়ামের সংজ্ঞা, রমজানে যোগব্যায়াম অনুশীলনের গুরুত্ব এবং রমজানের সময় যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময় মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে আলোচনা করব। সেলফহিলিংহাব কীভাবে এই বিষয়ে সাহায্য করতে পারে তাও আমরা অন্বেষণ করব। রমজান এবং যোগব্যায়ামের সংজ্ঞা রমজান হল ইসলামিক
বিস্তারিত পড়ুন
পবিত্র রমজান মাস সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মুসলমানের জন্য সিয়াম সাধনা, প্রার্থনা এবং প্রতিফলনের সময়। যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তাদের জন্য, এই প্রাচীন অনুশীলনের শারীরিক এবং মানসিক সুবিধাগুলি এই পবিত্র সময়ে তাদের আধ্যাত্মিক যাত্রায় সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, রমজানের আচার-অনুষ্ঠান এবং
বিস্তারিত পড়ুন
গত পোস্টে, আমরা পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলেছিলাম এবং কীভাবে আপনার খাদ্যে ছোট, টেকসই পরিবর্তন করে আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আজ, আমরা ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের গুরুত্বের উপর ফোকাস করতে যাচ্ছি। নিয়মিত ব্যায়াম শুধুমাত্র ওজন কমাতেই সাহায্য করে
বিস্তারিত পড়ুন
গতকাল, আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিষ্ঠার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছি। আজ, আমরা ওজন কমানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু সেখানে অনেক বিরোধপূর্ণ মতামত
বিস্তারিত পড়ুন
হজরত সালমান ফারসি (রা.) থেকে বর্ণিত হাদিসে রাসুল (সা.) বলেছেন, “রমজানের প্রথম অংশ রহমতের। মধ্যভাগে মাগফিরাত। আর শেষ অংশটি জাহান্নাম থেকে মুক্তির। এই সূত্র অনুযায়ী সেহরি ইফতারের ক্যালেন্ডারে রমজান মাসকে তিনটি ভাগে দেখানো হয়েছে। প্রথম ১০ দিন রহমতের, মধ্যবর্তী ১০ দিন মাগফিরাতের
বিস্তারিত পড়ুন
আল্লাহতায়ালার নৈকট্যলাভের বিশেষ সময় রমজান আল্লাহতায়ালার নৈকট্যলাভের বিশেষ একটা সময়। বিশেষ এ মাসকে আমরা মূলত তিনটি ভাগে ভাগ করে থাকি। প্রথম ১০ দিন ধরা হয় আল্লাহর রহমত নাজিলের, গোনাহ মাফ তথা মাগফেরাতের জন্য ধরা হয় দ্বিতীয় ১০ দিন এবং আল্লাহর আজাব থেকে
বিস্তারিত পড়ুন
ইসলামের নিয়মানুযায়ী রমজানে প্রতিটি সুস্থ-সবল মানুষের জন্য রোজা রাখা বাধ্যতামূলক। তাই ফজরের আগে সেহরি খাওয়ার মাধ্যমে রোজা শুরু করতে হয় এবং সন্ধ্যায় ইফতারের মাধ্যমে দিনের রোজার সমাপ্তি ঘটে। এই দুটি সময়ে কিন্তু নিয়ত এবং দোয়া করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অর্থাৎ, সেহরি খাওয়ার পর
বিস্তারিত পড়ুন
আপনারা যারা ওজন নিয়ে বছরজুড়ে চিন্তিত থাকেন, তারা রমজান মাস এলে নানা সমস্যার সমশম্মুখিন হতে হয়, কারান ডায়েট করবেন কিভাবে। এ সময়টাতে খাবারের তালিকা থেকে শুরু করে খাবার গ্রহণের সময় আপনের জীবন এর তুমুল পরিবর্তন ছলে আসে সবকিছু বদলে যায়। জেনে নেওয়া
বিস্তারিত পড়ুন
