স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার অর্থ কেবল এটির যত্ন নেওয়া নয়, এর সাথে দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাসও জড়িত। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ‘টাইমস অব ইন্ডিয়া’ জানিয়েছে, এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। সুষম খাদ্য: সুস্থ ত্বকের জন্য সুষম
বিস্তারিত পড়ুন
অ্যানাটমি এবং ফিজিওলজি চিকিৎসা ও নার্সিং শিক্ষার অন্যতম প্রধান এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই প্রয়োজনীয় বিষয়গুলির অধ্যয়ন ছাড়া, কোনও ডাক্তার, নার্স বা ডাক্তার স্বাস্থ্যসেবা খাতে অনুশীলন এবং কাজ করতে পারবেন না। অ্যানাটমি মূলত শরীরের গঠন, গঠন এবং অংশগুলির মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়ন। অন্যদিকে, ফিজিওলজি
বিস্তারিত পড়ুন
Subject: Describe the skeletal system, muscular system, and joint system. Written by: SHAHINUR ISLAM RUPA The skeletal system gives the body its shape, guards the internal organs, and supports muscles and tissues. The muscular system, on the other hand, moves the body,
বিস্তারিত পড়ুন
যদি থুতুর নিচে মাংস বেড়ে অন্য থুতুর আকার ধারণ করে, আমরা তাকে ডাবল চিন বলি। অনেকেই ডাবল চিন সমস্যায় ভোগেন। এখন বাড়ি থেকে আরও অনেকের এই সমস্যা হতে পারে। আপনি বাড়িতে যোগব্যায়াম করে সহজেই এই সমস্যা দূর করতে পারেন। ডাবল চিবুক কমানোর
বিস্তারিত পড়ুন
ত্রিকোণাসন হল একটি সাইড বেন্ড যা শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য ভাল। এটি একটি প্রসারিত যোগব্যায়াম অবস্থান যা মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ায় এবং ভারসাম্য উন্নত করে। ত্রিকোনাসনের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্যামিনা বৃদ্ধি, রক্ত সঞ্চালন
বিস্তারিত পড়ুন
চক্র কি? উর্দভা ধনুর্সানা নামেও পরিচিত, চক্রাসন একটি জনপ্রিয় যোগ আন্দোলন যা মেরুদন্ডের নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য অনেকের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। ‘হুইল পোজ’ বা বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে বলতে পছন্দ করে, এটি অষ্টাঙ্গ যোগের একটি অংশ যা একটি যোগ ভঙ্গি যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের
বিস্তারিত পড়ুন
শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে শরীরকে সুস্থ রাখতে হবে। আর রোগ নিরাময়ের সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল যোগব্যায়াম। যোগব্যায়াম শুধু রোগ নিরাময় করে না, শরীরকেও শক্তিশালী করে। আর এই যোগাসনের মধ্যে একটি হল ভুজঙ্গাসন। আজ আমরা এই আসন নিয়ে আলোচনা করব। এই যোগাসন অনুশীলনের
বিস্তারিত পড়ুন
সালভাসন (সালাভাসন) যোগ পদ্ধতি: প্রথমে মেঝেতে শুয়ে পড়ুন। দুই হাত শরীরের দুই পাশে রাখুন। এবার আপনার হাতের তালু মেঝেতে রাখুন এবং একটি মুষ্টি তৈরি করুন। থুতু মেঝেতে লেগে যাবে। এবার শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে প্রথমে ডান পা সোজা রেখে হাঁটু না ভেঙে ওপরের
বিস্তারিত পড়ুন
১. শুয়ে পড়ুন। হাতের তালু থাকবে মাটির দিকে, পা থাকবে সোজা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলো পরস্পরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। ২. এখন শ্বাস নিন এবং উভয় পা দ্রুত এক ফুট পর্যন্ত (প্রায় ৩০ ডিগ্রি পর্যন্ত) বাড়ান, কিছু সময়ের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। ৩. ফিরে আসার
বিস্তারিত পড়ুন
মার্জার মানে বিড়াল, বিড়ালের নামানুসারে আসনটির নাম হয়েছে মার্গেরাসন। বিভিন্ন মেয়েলি সমস্যায় মার্গারাসন অতুলনীয়ভাবে কাজ করে। তাই যোগ গুরু কুশল রায় জয় মেয়েদের এই আসনটি করার পরামর্শ দেন যারা দীর্ঘস্থায়ী মেয়েলি সমস্যায় ভুগছেন। পদ্ধতি প্রথমে বজ্রাসনে বসুন। (বজ্রাসন) এখন উভয় হাঁটু কাঁধ-প্রস্থ
বিস্তারিত পড়ুন
