কথিত আছে, যোগী মতসেন্দ্রনাথ ছিলেন ভগবান শঙ্করের শিষ্য। যোগী মতসেন্দ্রনাথই প্রথম হঠ যোগীদের এই আসন শেখান। তাঁর নামানুসারে এই আসনটির নামকরণ করা হয়েছে অর্ধ-মতসেন্দ্রাসন। এই আসনটি অর্ধা অর্থাৎ আংশিক আসন। নিয়ম- দুই পা সামনের দিকে প্রসারিত করে বসুন। এবার বাম পা হাঁটু
বিস্তারিত পড়ুন
Kate Hudson, the beloved actress known for her charismatic performances on screen, has successfully ventured into the world of fitness and activewear with her very own brand, Fabletics. Her passion for yoga and a healthy lifestyle has not only transformed her own
বিস্তারিত পড়ুন
আগামী ১৫’ই নভেম্বর থেকে শুরু হতে যাচ্ছে ২০০ ঘন্টা ইয়োগা ইন্সট্রাক্টর কোর্স যা ইয়োগা এলাইন্স USA , S2H EU এবং ইন্টারন্যাশনাল ইয়োগা অরগানাইজেশান কর্তৃক স্বীকৃত। কোর্সের সামগ্রিক ধারণা: এই কোর্সে ইয়োগাসন, প্রাণায়াম, মেডিটেশন, ইয়োগাসূত্র, ইতিহাস, ইয়োগ ফিলোসফি, ইয়োগাস্ত্র বিদ্যা, ইয়োগ অনুষ্ঠান, উপাসনা,
বিস্তারিত পড়ুন
আজ বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। বিশ্বব্যাপী মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সচেতনতা বাড়াতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য প্রচারের কাজকে সমর্থন করার জন্য প্রতি বছর ১০ অক্টোবর দিবসটি পালন করা হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এ বছর দিবসটির প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করেছে—মানসিক স্বাস্থ্য একটি সর্বজনীন মানবাধিকার। সংস্থার
বিস্তারিত পড়ুন
আজ বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও দিবসটি পালিত হবে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এ বছর দিবসটির প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করেছে—মানসিক স্বাস্থ্য একটি সর্বজনীন মানবাধিকার। সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর ৭০০,০০০ মানুষ আত্মহত্যা করে। তবে আত্মহত্যার চেষ্টাকারীর সংখ্যা তার চেয়েও
বিস্তারিত পড়ুন
বর্তমান জীবনধারায় কোন নির্দিষ্ট ঠিকানা নেই। এখন দেখা যাচ্ছে কিছু কিছু ক্ষেত্রে এই লাইফস্টাইল এবং ডায়েট সবকিছুই বদলে যায়। এ অবস্থায় একটু সতর্ক হতে পারলে অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে। যেমন বন্ধ্যাত্ব নিজেই কাটিয়ে ওঠা উর্বরতার জন্য যোগব্যায়াম উর্বরতা বৃদ্ধিতে খুব কার্যকর
বিস্তারিত পড়ুন
কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি জাতীয় পদার্থ। চার ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে। যেমন: মোট কোলেস্টেরল, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা এলডিএল, উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা এইচডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড। এইচডিএল হল ভালো কোলেস্টেরল, আর বাকিটা খারাপ কোলেস্টেরল। তাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ কোলেস্টেরল হল এলডিএল। রক্তে খারাপ
বিস্তারিত পড়ুন
শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাস-অর্থাৎ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাস একটি স্বাভাবিক মানবদেহে ক্রমানুসারে ঘটে। এভাবে আমরা শরীরে অক্সিজেন নিয়ে যাচ্ছি এবং ক্ষতিকর কার্বন ডাই অক্সাইড বের করে দিচ্ছি। দেহে কোষ বিপাকের ফলে উৎপন্ন কার্বন ডাই অক্সাইড রক্তের সঙ্গে হৃদপিণ্ডে পৌঁছে, সেখান থেকে ফুসফুসে যায়। সেই
বিস্তারিত পড়ুন
আসনটির নাম দেওয়া হয়েছে অর্ধ-চক্রাসন কারণ আসনের অবস্থানে শরীরটি অর্ধ-চক্রের মতো দেখায়। পদ্ধতি: সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার দুই পা হাঁটু থেকে কিছুটা দূরে রাখুন এবং গোড়ালিগুলো নিতম্বের কাছে রাখুন। কনুই থেকে হাত ভেঙ্গে দুপাশে মাটিতে হাতের তালু রাখুন। এবার হাত ও
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম শুধু শারীরিক ব্যায়াম নয়, শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দূর করারও একটি মাধ্যম। অনেকেই দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা নিয়ে আসেন। কুশল রায় বলেন, “ইয়োগা ফ্যাটি লিভার, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ঘুমের সমস্যা, মাথাব্যথা, শরীরের বিভিন্ন ধরনের ব্যথা, অস্থিরতা, দুশ্চিন্তা সহ অনেক সমস্যার সহজ সমাধান দিতে
বিস্তারিত পড়ুন
