উচ্চ রক্তচাপ, যা হাইপারটেনশন নামেও পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যেখানে ধমনীতে রক্তের চাপ অস্বাভাবিকভাবে বেশি হয়ে যায়। এটি একটি গুরুতর অবস্থা যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো অসংখ্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা করার উপায় রয়েছে
বিস্তারিত পড়ুন
এক্সারসাইজ/ব্যায়াম করতে অলসতা বা’ ভালো লাগে না’ প্রতিদিন সকালে সহজ ৫’টি অভ্যাস মেনে চলতে পরলেই কোন রকম পরিশ্রম ছাড়াই ওজন কমবে নির্ভিগ্নে। অনেকের কাছেই ওজন কমানো যুদ্ধের চেয়ে কোনঅংশে কম নয় আর এই ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় অনেকেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন। পুষ্টিবিদদের পরামর্শ
বিস্তারিত পড়ুন
আপনার ৪০+ বছর বয়সেও ধরে রাখতে পারবেন তারুণ্যের গ্লামার। আসুন জেনে নেয়া যাক কি ভাবে। শরীরচর্চা যেমন শরীর ফিট রাখতে জরুরী ঠিক তেমনিভাবেই ত্বকের সৌন্দর্য এবং ঝলমলে ভাব ধরে রাখতে প্রয়োজন ত্বকের পরিপূর্ণ যত্ন। আর এ জন্য সময়মতো মুখ পরিষ্কার করা, ময়েশ্চারাইজিং
বিস্তারিত পড়ুন
হু ফাউন্ডেশন দীর্ঘদিন যাবৎ সুফি ইয়োগা এবং মোরাকাবা মেডিটেশন নিয়ে কাজ করে আসছে। সম্প্রতি সেলফ হিলিং হাব এবং হু ফাউন্ডেশন সুফি ইয়োগা এবং মোরাকাবা মেডিটেশন প্রচারে একসাথে কাজ করবে এমন একটি চুক্তি সম্পাদিত হয়। ফলে এখন থেকে সেলফ হিলিং হাব সুফি ইয়োগা
বিস্তারিত পড়ুন
ত্বকের সুরক্ষা থেকে শুরু করে পেটের সমস্যা, কাঁসার পাত্রে খাদ্য গ্রহণ বা পানি পান করার রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। পানি আমাদের বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পানি আমাদের শরীরের ৭০% তৈরি করে। বেঁচে থাকতে এবং আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে, আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে
বিস্তারিত পড়ুন
দুই বছর মহামারীর বিরুদ্ধে লড়াই করার পর মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। লোকেরা আগের চেয়ে বেশি জীবনধারা বা জীবনযাপনের অনুশীলন নিয়ে বিতর্ক করছে। অনেকে আবার পুরনো অভ্যাসে ফিরে এসেছেন। রান্না ও খাওয়ার বাসনও উঠে এসেছে জীবনচর্চার আলোচনায়। স্টেইনলেস
বিস্তারিত পড়ুন
বর্তমান সময়ে সব থেকে বেশি আলোচ্য বিষয় মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা। মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য যখন সকল সুখের মূল তখন সেই মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে সুন্দর জীবনের স্বপ্ন দেখাও সম্ভব নয়। শরীরের ব্যাপারে আমরা যতটা যত্নশীল মনের ব্যাপারে
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ বা ইয়োগা অত্যন্ত প্রাচীন একটি শাস্ত্র। এর মধ্যে আছে শারীরিক সুস্থতা, মানসিক প্রশান্তি ও চারিত্রিক উন্নতি সাধনের সুযোগ। পরিবেশ ও প্রকৃতির সঙ্গেও যোগব্যায়ামের নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। আর এই ইয়োগা অনলাইনে শেখার সুযোগ দিচ্ছে সেলফ হিলিং হাব নামের একটি নন প্রফিট অর্গানাইজেশন।
বিস্তারিত পড়ুন
ছোটবেলার স্বপ্ন ছিল চিকিৎসক হবেন, ডাঃ ঐন্দ্রিলা আক্তার হয়েছেনও। তবে একটু ভিন্যরকম চিকিৎসক। তিনি বর্তমানে দেশের বিশিষ্ট ন্যাচারোপ্যাথি এবং ইয়োগা কনসালটেন্ট হিসাবে পরিচিত। তবে এর জন্য অনেক কাঠখড় পোড়াতে হয়েছে ঐন্দ্রিলাকে। করতে হয়েছে অনেক অধ্যবসায়ও। কোন প্রকার যন্ত্রপাতি ছাড়াই কেবলমাত্র হাত আর
বিস্তারিত পড়ুন
সেলফ হিলিং হাব এর শনি, মঙ্গল এবং বৃহস্পতিবারের লাইভে আপনি আমন্ত্রিত। সপ্তাহে ৩ দিন রাত ৮টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত। শনিবার এবং বৃহস্পতিবারের রাত ৮টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত লাইভে থাকবেন সার্টিফাইড ইয়োগা ইন্সট্রাক্টর মিনা চৌধুরী এবং মঙ্গলবারের লাইভে রাত ৮টা থেকে
বিস্তারিত পড়ুন
