Category: Yoga & Wellness Fest

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রয়োজনের চেয়ে ভালো কিছুই নয়। এছাড়াও প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ব্যায়াম করলে অনেক সমস্যা হতে পারে। কিন্তু কী পরিমাণ ব্যায়াম একজন মানুষের জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি তা আগে জানা উচিত। ব্যায়াম শুধুমাত্র শরীরকে আকৃতিতে
বিস্তারিত পড়ুন

বড় হওয়ার সময় দৌড়াদৌড়ি করা হোক বা লুকোচুরি খেলা হোক, বাচ্চাদের সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক ব্যায়ামের প্রয়োজন। কিন্তু সেই সুযোগ না থাকলে যোগের ওপর নির্ভর করতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তাই শিশুরা মাঝে মাঝে অসুস্থ হয়ে পড়ে। বিশেষ করে এই বর্ষায়
বিস্তারিত পড়ুন

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য যোগব্যায়ামের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। প্রতিদিন আধা ঘন্টা যোগব্যায়াম করে আপনার দিন শুরু করা আপনার দিনটিকে আরও সুন্দর করে তুলবে। এতে শরীর যেমন পরিষ্কার থাকবে, মনও থাকবে সতেজ। তবে যোগব্যায়াম করার আগে অবশ্যই কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। তা
বিস্তারিত পড়ুন

আমাদের মুখের চারপাশে দুই ডজনেরও বেশি পেশী রয়েছে। তবে পেশী শক্তিশালী বা সুরের জন্য জিমে এ জাতীয় কোনও সরঞ্জাম পাওয়া যায় না। অনেকে ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য সময় পান না। ফলস্বরূপ, ভাঁজগুলি বিভিন্ন অংশে এবং বার্ধক্যের ছাপে উপস্থিত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে,
বিস্তারিত পড়ুন