Category: Meditation

আমরা নারীরা আমাদের স্তনকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিই! তারা নারীত্বের প্রতীক এবং আমাদের পুরুষদের থেকে আলাদা করে। এটা সব না! স্তন আমাদের আকর্ষণীয় করে তোলে এবং আমাদের সামগ্রিক সৌন্দর্য ও করুণা যোগ করে। যাইহোক, সমস্ত মহিলা সম্পূর্ণ আবক্ষ অবস্থা উপভোগ করেন না
বিস্তারিত পড়ুন

সব নারীই চায় সুন্দর এবং সুসজ্জিত স্তন। কিন্তু জিনগত কারণে বা ওজন বৃদ্ধির কারণে বা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা পরিবর্তন ঘটে।স্তন ঝুলে পড়া কমানোর উপায় ও ৫টি আসন। সেক্ষেত্রে আপনি আপনার স্তনের আকারও হারাতে পারেন। অনেকের হঠাৎ মনে হয় যে
বিস্তারিত পড়ুন

মানুষের অস্তিত্ব তিনটি স্তরে সংগঠিত: শরীর, মন এবং আত্মা। তাই জীবনের সুষ্ঠু বিকাশ ও প্রকৃত সুখী করার জন্য শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক বিকাশ একান্ত প্রয়োজন। যোগব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের এই ত্রিমুখী বিকাশ সম্পর্কে আমাদের যথাযথভাবে সচেতন হতে হবে। তাই বিংশ শতাব্দীর
বিস্তারিত পড়ুন

যোগব্যায়াম বা ব্যায়াম শরীর ও মন সুস্থ রাখার একটি প্রাচীন পদ্ধতি। আসলে যোগ মানে শুধু ব্যায়াম নয়, যোগ শব্দের প্রকৃত অর্থ হল সচেতনতা। আমরা অনেকেই জানি না ইয়োগা বা যোগ কাকে বলে? এটা কি শুধু শরীরকে বাঁকাজোকা করে বসে থাকা? নাকি এর
বিস্তারিত পড়ুন

অফিসে কাজের ফাঁকতালে উদাস করা অনুভূতিটা কিছুতেই ছাড়ছিল না সাবিহাকে। উঠতে-বসতে, লাঞ্চ-বিরতিতে এমনকি সহকর্মীদের সঙ্গে গল্প করার ফাঁকেও যেন ফিরে ফিরে আসে উদাস করা সেই অনুভূতি। মানসিক চাপ। পোশাকি নামে স্ট্রেস। কর্টিসল, এপিনেফ্রেনাইন, অ্যাড্রিনালিন ধরনের কিছু স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে
বিস্তারিত পড়ুন

সুস্থ-সুন্দর জীবনশৈলীর জন্য ইয়োগা বা যোগব্যায়াম বা যোগের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। প্রতিদিন আধা ঘণ্টা যোগব্যায়াম অনুশীলন করে দিন শুরু করলে আপনার দিনটা হয়ে উঠবে আরও সুন্দর। শরীরটা যেমন ঝরঝরে থাকবে, মনটা থাকবে সতেজ। তবে যোগচর্চার আগে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
বিস্তারিত পড়ুন