ফার্টিলিটি বুস্ট করতে বিভিন্ন উপায় আছে, তবে একটি আসন নেওয়া যেতে পারে যা ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য কার্যকর। নিম্নলিখিত আসনগুলি ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য উপযুক্ত হতে পারে: যোগাসন: যোগাসন ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য খুব ভালো। যেমন পাদপশ্চিমস্থাসন, পাদহস্তাসন, বাদ্ধকোণাসন ইত্যাদি। যোগাসন করতে
বিস্তারিত পড়ুন
ইউটেরাস ব্যথার জন্য কিছু প্রাণায়াম এবং যোগাসন রয়েছে, যা একটি নির্দিষ্ট তথ্যর ওপর ভিত্তি করে প্রদর্শিত হলেও একজন চিকিৎসকের পরামর্শ ও নির্দেশনা অনুসরণ করা উচিত। ইউটেরাস ভালো রাখতে কিছু জনপ্রিয় আসনঃ পাশ্চিমত্তানাসন (Paschimottanasana) উত্থানপাদাসন (Uttanpadasana) ভদ্রাসন (Bhadrasana) বাদ্ধকোণাসন (Baddha Konasana) শবাসন (Shavasana)
বিস্তারিত পড়ুন
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে নিম্নলিখিত যোগাসনগুলি: উত্তানাসন যোগাসন: এই যোগাসনে আপনি আপনার শরীরের পেট এবং পিঠ সমতলে রাখতে পারে। এটি হার্ট প্রস্তুত হতে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পশ্চিম নামাস্তে যোগাসন: এই যোগাসনে আপনি শরীরের পিঠ এবং পেট
বিস্তারিত পড়ুন
বাড়িতে বেশির ভাগ সময়েই বসে বসে কাজ করতে গেলে হাঁটুতে ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। যে কোনও বয়সেই হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। পা নাড়ানোই তখন সমস্যা হয়ে পড়ে। তারপর বাতের সমস্যা থাকলে তো কথাই নেই। কিন্তু এই সব কিছু থেকে মুক্তি পেতে পারেন
বিস্তারিত পড়ুন
রমজানের সময় যোগব্যায়াম অনুশীলন করা কিছু চ্যালেঞ্জও তৈরি করতে পারে। প্রাথমিক চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল রমজানের সময় সীমিত শক্তির মজুদ। রমজানের সময় ও যোগ অনুশীলনের সময় ফোকাস এবং শারীরিক শক্তি বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আরেকটি চ্যালেঞ্জ হল রমজানের ব্যস্ত সময়সূচী, যা
বিস্তারিত পড়ুন
রমজান সারা বিশ্বের মুসলমানদের জন্য উপবাস, প্রতিফলন এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির একটি পবিত্র মাস। এই সময়ে, সঠিক পুষ্টি, বিশ্রাম এবং ব্যায়াম সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা অপরিহার্য। যোগব্যায়াম একটি চমৎকার ব্যায়াম যা আপনাকে রমজান মাসে সুস্থ ও কেন্দ্রীভূত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
বিস্তারিত পড়ুন
রমজানের সময় যোগব্যায়াম অনুশীলনের অন্যতম প্রধান সুবিধা হল এটি রোজা রাখার সময়ও শারীরিক সুস্থতা এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়ামে একাধিক ভঙ্গি এবং প্রসারিত অংশ জড়িত যা সীমিত খাবার এবং জল গ্রহণের সময়কালেও শরীরকে টোনড এবং লিম্বার রাখতে সাহায্য করতে
বিস্তারিত পড়ুন
গতকাল, আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিষ্ঠার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছি। আজ, আমরা ওজন কমানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু সেখানে অনেক বিরোধপূর্ণ মতামত
বিস্তারিত পড়ুন
৭ দিনের ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জের ১ম দিনে স্বাগতম! পরের সপ্তাহে, আমরা সহজ, ব্যবহারিক কৌশলগুলির উপর ফোকাস করতে যাচ্ছি যা আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করতে এবং আপনাকে সেরা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। আজ, আমরা কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
বিস্তারিত পড়ুন
যোগাসনের নিয়মিত অভ্যাস সুস্থ ও সবলভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা সৃষ্টির মাধ্যমে একজন ব্যক্তিকে সফলতা পেতে সাহায্য করে। স্ট্রেস ফ্রি এবং প্রাকৃতিক ভাবে সুস্থ থাকতে ইয়োগা এর চাহিদা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। ইয়োগা এর চাহিদা বৃদ্ধির সাথে সাথেই বৃদ্ধি পাচ্ছে দক্ষ প্রশিক্ষকদের,
বিস্তারিত পড়ুন
