কোন রোগ কমাতে কোন ধরনের ইয়োগা আসন উপযোগী আসুন জেনে নেয়ার চেষ্টা করব। ইয়োগা কেবল একটি ব্যায়াম বা শরীর চর্চার মাধ্যমই নয়, ইয়োগা একটা জীবন যাপন পদ্ধতিও বটে। ইয়োগিক লাইফ স্টাইল মেনে চলতে পারলে শারীরিক মানুষিক এবং আত্মিক প্রশান্তি পাওয়া অনেকাংশেই সহজতর
বিস্তারিত পড়ুন
ইয়োগা বা যোগ চর্চা দিতে পারে এর সহজ সমাধান। ব্যাস্ততাময় এ মর্ডান জীবনে অনিদ্রা বা ঘুম না’ হওয়া বা ভালো সাউন্ড স্লিপ না’ হওয়া বলে যেটা বোঝায় তার কারণে শারীরিক অস্থিরতা বেড়ে গিয়ে স্ট্রেস এর পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে বহুগুণ। যার ফলে শরীর
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ একটি প্রাচীন শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন যা’ কিনা প্রাচীন ভারতে উদ্ভূত হয়েছিল। ‘যোগ’ শব্দটি মূলত সংস্কৃত থেকে এসেছে এবং এর শাব্দিক অর্থ শরীর ও চেতনার মিলনের প্রতীক হয়ে যোগ বা সংযোগ দেওয়া বা একত্রিত হওয়া অথবা মিলিত হওয়া। বর্তমানে বিশ্বজুড়ে
বিস্তারিত পড়ুন
সুস্থ-সুন্দর জীবনশৈলীর জন্য ইয়োগা বা যোগব্যায়াম বা যোগের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। প্রতিদিন আধা ঘণ্টা যোগব্যায়াম অনুশীলন করে দিন শুরু করলে আপনার দিনটা হয়ে উঠবে আরও সুন্দর। শরীরটা যেমন ঝরঝরে থাকবে, মনটা থাকবে সতেজ। তবে যোগচর্চার আগে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
বিস্তারিত পড়ুন
সুস্থ দেহ-মনের জন্যে আমরা কত কিছুই না করি। পেশিবহুল দেহের জন্যে ব্যায়াম করি। স্টেমিনা বৃদ্ধির জন্যে দৌড়-সাঁতার ইত্যাদি নিয়মিত করেন অনেকে। ব্যায়ামাগারে ব্যায়াম, নাচের ক্লাস ইত্যাদি নিয়ে দারুণ ব্যস্ত এমনই এক নারী অ্যালিসন ফেলার। কয়েক বছর আগে হঠাৎ করেই একদিন যোগব্যায়াম বা
বিস্তারিত পড়ুন
২১’শে’ মে’ বিশ্ব মেডিটেশন দিবস। ২০২২ ইং সালের মেডিটেশন দিবসের প্রতিপাদ্য হচ্ছে ‘‘নিয়মিত মেডিটেশন, সুস্থ সফল সুখী জীবন’’মনের সার্বজনীন ব্যায়াম হচ্ছে ধ্যান বা মেডিটেশন বর্তমান সময়ে মেডিটেশন মাইন্ড প্রোগ্রামিং মেথড্ হিসেবে বিশ্বব্যাপী সমাদৃত হচ্ছে। যেকোনো বয়সের মানুষই প্রতিদিন মেডিটেশন চর্চা করতে পারেন।
বিস্তারিত পড়ুন
মেদ ভুঁড়ির কমানোর জন্য ৩ থেকে ৪ সপ্তাহ নিয়মিত এই ইয়োগা আসন গুলো করলেই পেটের মেদ কাটিয়ে ওটা সম্ভব। পেশাগত জীবনে বেশিরভাগ সময়টাই আমাদের অনেককেই ডেস্কে বসে কাজ করতে হয়, ফলে আমরা না চাইতেও আমাদের নিত্য সঙ্গী হয়ে ওঠে একটা মেদবহুল ভুঁড়ি!
বিস্তারিত পড়ুন
ব্যাক পেইন বা’ কোমরের ব্যথা ঔষধ ছাড়া দ্রুত কোমর ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে চান আসুন জেনে নেয়া যাক কি কি ইয়োগা আসন করলে কোমরের ব্যাথা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে এবং কি ভাবে। সুস্বাস্থ্যে এবং মানুষিক প্রশান্তির জন্য যোগাসন বা ইয়োগার বিকল্প নেই।
বিস্তারিত পড়ুন
ফিটনেস নিয়ে খাবার ও শরীরচর্চার নিয়মিত ভিডিও পোস্ট করেন শিল্পা শেট্টি কুন্দ্রার। তার সচেতনতা খুবই পরিচিত। এই মুহূর্তে বলিউডের সবচেয়ে ফিট অভিনয়শিল্পীদের অন্যতম তিনি। নিয়মিতি শরীরচর্চার পাশাপাশি তিনি ভোজনরসিক হিসেবেও সুনাম কুড়িয়েছেন। তাঁর জীবনের মন্ত্র হলো ‘সুস্থ থাকো, আনন্দে থাকো আর যোগব্যায়াম
বিস্তারিত পড়ুন
ঢালিউডের সাড়া জাগানো চিত্রনায়িকা শবনম বুবলী ইয়োগা নিয়ে কাজ করার পরিকল্পনা করেছেন। প্রায় ক্যারিয়ারের আগ থেকেই গেল আট বছর ধরে বুবলী নিয়মিত ইয়োগা করেন। শুরু থেকেই ইয়োগা এর ইতিবাচক ফলাফলও পাচ্ছেন। করোনার সময়ও তিনি নিয়মিত অভিনয় চালিয়ে গিয়েছেন। সিনামাতে অভিনয় ছাড়াও বিজ্ঞাপনে
বিস্তারিত পড়ুন
