সুস্থ থাকতে শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তাই অনেকেই কোনো রোগ না থাকলেও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। কিন্তু অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে, সকাল, দুপুর না বিকেলে ব্যায়ামের
বিস্তারিত পড়ুন
শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম খুবই জরুরি। অল্পবয়সী থেকে বৃদ্ধ – যে কেউ প্রতিদিন ব্যায়াম করেন নিশ্চয়ই উপকৃত হবেন। নিয়মিত ব্যায়াম শুধু শারীরিক নয় মানসিক সুস্থতা নিয়ে আসে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৬০ বছরের বেশি বয়সী মানুষ যদি সপ্তাহে ৫ দিন নিয়মিত
বিস্তারিত পড়ুন
অনেকেরই রাতে ঘুমের সমস্যা হয়। আবার রাতে ঘুম না হওয়ায় ওষুধ খায়। আর ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা মারাত্মক। ঘুম নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। রাতে ভালো ঘুমাতে চাইলে প্রতিদিন ২০ মিনিট হাঁটুন। প্রতিদিন ২০ মিনিট হাঁটলে ঘুমের খোঁজ করতে হবে না,
বিস্তারিত পড়ুন
এমন নয় যে আপনি দিনের যে কোনও অবসর সময়ে যোগ অনুশীলন করেন, বা আপনার পছন্দ মতো একই আসনগুলি পুনরাবৃত্তি করতে থাকেন, তাহলে আপনার শরীরে যোগের প্রভাব লক্ষ্য করা যাবে না। তাই আগে জেনে নিন যোগব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন! নিয়মিত যোগব্যায়াম শরীর
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম একটি অতি প্রাচীন বিজ্ঞান। এর মধ্যে রয়েছে আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক শান্তি এবং চরিত্রের উন্নতির সুযোগ। পরিবেশ ও প্রকৃতির সঙ্গেও যোগের নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। প্রকৃতির পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের শরীরে বিভিন্ন সুবিধা-অসুবিধাও দেখা দেয়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় যেমন বিভিন্ন রোগ কমবেশি সবারই
বিস্তারিত পড়ুন
সব আদব এবং শুভেচ্ছা! আমি আজ আপনাদের সামনে একটি অত্যন্ত জনগুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে হাজির হব। সুস্থ থাকতে কে না চায়? কিন্তু আমরা এর জন্য কিছুই করি না। সুস্থ থাকার জন্য যেমন ভালো খাওয়া জরুরি, তেমনই ব্যায়ামও জরুরি। তাই ভালো খাওয়ার পাশাপাশি ব্যায়াম করুন।
বিস্তারিত পড়ুন
যোগের উৎপত্তি হিন্দু ধর্ম থেকে যোগ হিন্দুধর্মের কাছে যেমন মাধ্যাকর্ষণ হল খ্রিস্টধর্মের কাছে। আইজ্যাক নিউটন একজন খ্রিস্টান ছিলেন এবং তিনি মহাকর্ষ তত্ত্ব আবিষ্কার করেছিলেন বলেই কি মহাকর্ষ কি খ্রিস্টান ধর্মে পরিণত হয়? যোগব্যায়াম একটি প্রযুক্তি। যে কেউ এই প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারেন।
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম একটি শাস্ত্রীয় কৌশল, পাঁচ হাজার বছরের পুরনো। প্রাচীন ভারতীয় উপমহাদেশের মুনি ঋষিরা সুস্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন শিল্প ও কৌশল আবিষ্কার বা আয়ত্ত করেছিলেন। ঋষি পতঞ্জলি প্রায় ৪০০ বছর আগে প্রথম কিছু আসনের উল্লেখ করেছিলেন এবং সেগুলি মানুষের মধ্যে
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম বা অনুশীলন শরীর ও মন সুস্থ রাখার একটি প্রাচীন পদ্ধতি। আসলে যোগ মানে শুধু ব্যায়াম নয়, যোগ শব্দের আসল অর্থ হল চেতনা। আমরা অনেকেই জানি না ইয়োগা বা ইয়োগা কি? শুধু কি শরীর বাঁকিয়ে বসে আছে? নাকি এর অর্থ আছে! যোগব্যায়াম
বিস্তারিত পড়ুন
লাবনী আহমেদ বাংলাদেশে অবস্থিত একজন অত্যন্ত সম্মানিত যোগ প্রশিক্ষক, যিনি মুখ যোগে তার দক্ষতা এবং তার কাজের মাধ্যমে নারীর ক্ষমতায়নের প্রতি তার প্রতিশ্রুতির জন্য পরিচিত। তিনি বাংলাদেশের প্রথম এবং একমাত্র প্রত্যয়িত মুখ যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক, এবং তার নৈপুণ্যের প্রতি তার নিবেদন তাকে এই
বিস্তারিত পড়ুন
