ব্যায়ামের উপকারিতা প্রায় সবাই জানেন। তবে নিয়মিত ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। কোনো দিন ব্যায়াম করেছেন, কোনো দিন ছেড়ে দিয়েছেন, এমন অনিয়ম যেন না হয়। হঠাৎ করে ব্যায়াম বন্ধ করে দেওয়া ঠিক নয়। আপনি যদি কয়েক দিনের জন্য খুব কঠোর ব্যায়াম করেন এবং তারপর কয়েক
বিস্তারিত পড়ুন
