কথিত আছে, যোগী মতসেন্দ্রনাথ ছিলেন ভগবান শঙ্করের শিষ্য। যোগী মতসেন্দ্রনাথই প্রথম হঠ যোগীদের এই আসন শেখান। তাঁর নামানুসারে এই আসনটির নামকরণ করা হয়েছে অর্ধ-মতসেন্দ্রাসন। এই আসনটি অর্ধা অর্থাৎ আংশিক আসন। নিয়ম- দুই পা সামনের দিকে প্রসারিত করে বসুন। এবার বাম পা হাঁটু
বিস্তারিত পড়ুন
