সচেতনতা, সঠিক খাদ্য, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং মানসিক বিশ্রাম—এগুলি গর্ভাবস্থায় অপরিহার্য। এ সময় নিয়মিত হালকা ব্যায়ামও অনেক উপকারী। তবে অবশ্যই তা চিকিৎসকের পরামর্শ ও অনুমতি নিয়ে। গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম অন্য সময়ের মতো হবে না। বুঝে, শুনে ও জেনে ব্যায়াম করতে হবে। শারীরিক পরিবর্তন, ফিটনেস
বিস্তারিত পড়ুন
