শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম খুবই জরুরি। অল্পবয়সী থেকে বৃদ্ধ – যে কেউ প্রতিদিন ব্যায়াম করেন নিশ্চয়ই উপকৃত হবেন। নিয়মিত ব্যায়াম শুধু শারীরিক নয় মানসিক সুস্থতা নিয়ে আসে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৬০ বছরের বেশি বয়সী মানুষ যদি সপ্তাহে ৫ দিন নিয়মিত
বিস্তারিত পড়ুন
