যোগব্যায়াম হল একটি সামগ্রিক অনুশীলন যা শারীরিক কার্যকলাপের বাইরেও প্রসারিত করে থাকে। এটি শরীর, মন এবং আত্মাকে একত্রিত করে। যোগব্যায়াম একটি রূপান্তরিত অভিজ্ঞতা প্রদান করে যা শারীরিক ভঙ্গি (আসন), শ্বাস নিয়ন্ত্রণ (প্রানায়াম) এবং ধ্যানের সমন্বয়ে শরীর এবং মন উভয়কেই উন্নত করতে পারে।
বিস্তারিত পড়ুন
