মার্জার মানে বিড়াল, বিড়ালের নামানুসারে আসনটির নাম হয়েছে মার্গেরাসন। বিভিন্ন মেয়েলি সমস্যায় মার্গারাসন অতুলনীয়ভাবে কাজ করে। তাই যোগ গুরু কুশল রায় জয় মেয়েদের এই আসনটি করার পরামর্শ দেন যারা দীর্ঘস্থায়ী মেয়েলি সমস্যায় ভুগছেন। পদ্ধতি প্রথমে বজ্রাসনে বসুন। (বজ্রাসন) এখন উভয় হাঁটু কাঁধ-প্রস্থ
বিস্তারিত পড়ুন
