আসনটির নাম দেওয়া হয়েছে অর্ধ-চক্রাসন কারণ আসনের অবস্থানে শরীরটি অর্ধ-চক্রের মতো দেখায়। পদ্ধতি: সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার দুই পা হাঁটু থেকে কিছুটা দূরে রাখুন এবং গোড়ালিগুলো নিতম্বের কাছে রাখুন। কনুই থেকে হাত ভেঙ্গে দুপাশে মাটিতে হাতের তালু রাখুন। এবার হাত ও
বিস্তারিত পড়ুন
