ভস্ত্রিকা প্রানায়ম অভ্যাসের সঠিক নিয়ম প্রাণায়াম অনুশীলনের জন্য কয়েকটি প্রাথমিক নির্দেশিকা রয়েছে যা আমাদের অবশ্যই মনে রাখা প্রয়োজন। অনেক ভিন্ন পন্থা একে অপরের থেকে প্রাণায়ামের অনেক রূপকে আলাদা করে। নীচে সূর্য-ভেদী প্রাণায়াম অনুশীলনের কিছু উপায় রয়েছে: প্রথমে, আমাদের হাতের ভঙ্গি বুঝতে হবে।
বিস্তারিত পড়ুন
